A kisebb lépésekkel és a tudatos döntésekkel érdemes kezdeni. A stressz, az önmagunkra figyelés hiánya, a vásárlási szokásaink mind-mind befolyásolják az egészségünket.
1. Tudd, milyen állapotban vagy jelenleg. Legyen reális az állapot-felmérésed testileg, lelkileg, szellemileg és energetikailag. 2. Használd a gyógynövények, gyógyteák és étrend-kiegészítők támogatását minden nap. Ismerkedj meg a Természet kincseivel, és alkalmazd őket tudatosan a mindennapjaidban. 3. Határozd meg, hogy évente, félévente akarsz-e végezni tisztító-méregtelenítő kúrát. 4. Térképezd fel az életed minden területét: hol tudsz csökkenteni a testedbe-lelkedbe kerülő toxinokon? Például változtass a fogyasztási szokásaidon. Ne egyél ipari húst, túlzottan adalékos készételt, kifőzdei ételeket. Ne fogyassz bolti üdítőket, szörpöket, kólákat, ásványvizeket. Ne használj vegyszereket a háztartásodban, a takarításban és a tisztálkodásban. Ne engedd be az életedbe a médiát, válogass, szűrj, zárj ki minden olyasmit, ami feleslegesen bolygatja az érzéseidet, gondolataidat. Legyél tudatos fogyasztó! Ne fizess szemétért: ne cipelj haza szemetet (például felesleges csomagolóanyagokat), ne egyél szemetet, és minél kevesebb valódi szemeted legyen - ne terheld a világot azzal, hogy eszel, öltözködsz, fogyasztasz. Amit és akit magadhoz engedsz, azzá válsz - nézd meg hát jól, mivé akarsz válni! 5. Rendszeresen keresd fel a fogorvosodat, szabadulj meg a fogkövektől, használj organikus szájápolókat, cseréltesd ki az amalgámtöméseidet és a fém pótlásokat a szádban. 6. Rendszeresen foglalkozz a lelki problémáiddal. Kérj tanácsot barátoktól vagy szakembertől, vegyél részt önismereti képzéseken, törődj a lelkeddel úgy, mintha kisgyermek lennél. 7. Ne merítsd ki magad energetikailag, ismerd fel a kimerültség jeleit, és add meg magadnak a pihenés, feltöltődés esélyét. 8. A stressz az életünk legnagyobb terhe manapság. Gondoskodj arról, hogy megfelelő stressz-oldó technikákkal, mint pl. a meditáció, zene, masszázs, aromaterápia, test-kezelések, vízparton pihenés, hobbi, finom ételek, italok élvezete, jóga, séta, nyugodt teázás, kávézás, étkezés, mindennapi része legyen az életednek. Kiváló stressz-oldó a Bach Rescue készítmények fogyasztása is, mellette a fenti szokásokat is iktasd be az életedbe. 9. Engedelmeskedj a tested figyelmeztetéseinek, parancsainak. Ne erőszakold meg a tested, mert súlyos árat fizethetsz érte. Tiszteld, ápold és szeresd, figyelj oda az érzeteidre, és ezek alapján tegyél lépéseket a megoldásokra. Pl. ha mindig feszült a nyakad, vagy gyakran fáj a gerinced, keress megoldást, hogy ezek a tünetek lazuljanak, megoldódjanak. 10. Szeress! Legyél szerelmes a reggelbe, a madárdalba, az illatokba, az ételekbe, a jó italokba, mindennek vedd magadhoz a jó érzését, és ezt a jó érzést oszd meg a világgal. Fordulj megértéssel a szeretteid felé, és legyél erős, hűséges társ, szülő, barát. Mindig legyen egy jó szavad a hozzád fordulókhoz. 11. Legyél derűs! Egy derűs ember mindig megnyugvást jelent saját maga és a környezetes számára is. A derűt a saját életed szépségeinek és adományainak minden napi elfogadásával és örömével töltheted fel magadban. Nézz körül! Mi minden van, amit az élet örömmel biztosít számodra..